RAHASIA KULIT SEHAT

Kulit sehat sangat didambakan semua orang.

Description: Image result for healthy skin

KULIT SEHAT

Perawatan kulit dapat mencegah penuaan dini dan mencegah bermacam penyakit kulit.

#1 : LINDUNGI KULIT DARI MATAHARI

Salah satu hal terpenting dalam perlindungan terhadap kulit adalah melindungi kulit dari matahari.

Pemaparan berlebihan terhadap sinar matahari bisa menimbulkan masalah kesehatan, kerutan, ketuaan dini dan bahkan kanker kulit.

Langkah-langkah perlindungannya adalah:

* Gunakan Sunscreen, yaitu broad spectrum sunscreen, dengan minimum SPF 15.

Pakai sunscreen di seluruh kulit dan di ulangi tiap 2 jam, bahkan lebih jika kita berenang atau berjemur.

* Sering berteduh.

Hindari matahari ketika Sinar UV nya paling kuat yaitu antara jam 10 pagi - 2 siang.

* Pakai pakaian pelindung.

Lindungi kulit dengan memakai baju lengan panjang, celana panjang dan topi dengan sisi yang lebar.

#2 JANGAN MEROKOK

Rokok membuat kulit menjadi tampak lebih tua, dan membuat keriput.

Rokok membuat pembuluh darah ke kulit menjadi menyempit sehingga supply makanan ke kulit berkurang.

Rokok juga merusak jaringan collagen dan elastin, yang membuat kulit kuat dan elastis.

#3 PERLAKUKAN KULIT DENGAN BAIK

* Batasi waktu mandi.Jangan terlalu lama mandi.

* Pakailah air hangat, bukan air terlalu panas untuk mandi

* Hindari sabun yang terlalu keras, gunakan soft soap.

* Mencukur janggut dengan hati-hati. Gunakan shaving cream, gel atau lotion.

* Pakai moisturizer bila kulit terlalu kering.

#4 MAKANAN SEHAT

* Makanan yang sehat bisa membuat kulit lebih awet muda.

* Perbanyak makanan : sayuran, buah-buahan, gandum, protein.

#5 KENDALIKAN STRESS

Stress bisa mebuat kulit menjadi tampak tidak segar.

* Perbanyak relaxasi.

Jika anda mempunyai pertanyaan tentang jasa pengembangan program kesehatan kerja di perusahaan atau tempat kerja anda, silahkan kontak :

KONSULTASI TENTANG PELAYANAN KESEHATAN KERJA DI PERUSAHAAN ANDA ,SILAHKAN EMAIL KE : ajuanda_id@yahoo.com ATAU CALL : 08122356880